Was dein Körper in dieser Lebensphase wirklich braucht Mein Körper ekelt mich an. Das denken viele Frauen ab 50, kaum eine sagt es laut. Dahinter steckt kein Versagen. Dahinter steckt ein Körper, der andere Dinge braucht als früher. Ich kenne dieses Gefühl. Mit 40...

Und was wirklich hilft, ganz ohne Diät Du isst eigentlich gar nicht viel. Trotzdem sitzt das Bauchfett fest, besonders seit den Wechseljahren. Das liegt nicht daran, dass du dich nicht genug zusammenreißt. Es liegt an deinem Blutzucker. Und den kannst du bei jeder...

Der Glaube, durch das Weglassen der ersten Mahlzeit des Tages einfach Kalorien einzusparen, hält sich hartnäckig. In jungen Jahren mag dieser Ansatz kurzfristig funktioniert haben. Ab einem Alter von 50 Jahren verkehrt sich diese Strategie jedoch ins Gegenteil. Statt...

Schmerzen in den Gelenken, chronische Erschöpfung, 16 Kilogramm zu viel auf der Waage und das schleichende, unerträgliche Gefühl, im eigenen Körper nicht mehr zu Hause zu sein. So sah die Realität von Mary aus, einer 55-jährigen Frau, die anderthalb Jahre lang mit der...

Die Diät-Falle ab 50: Warum du immer weniger isst und trotzdem am Bauch zunimmst Du isst immer weniger, verzichtest auf vieles und nimmst trotzdem zu . Tatsächlich haben sich viele Frauen in diesem Prozess regelrecht dick gehungert . Das klingt auf den ersten Blick...

Du kaufst bewusst ein, achtest auf die Etiketten und legst großen Wert auf deine Gesundheit . Trotzdem stecken in fünf Produkten, die du wahrscheinlich regelmäßig im Einkaufswagen hast, Stoffe, die deinen Alterungsprozess von innen heraus beschleunigen . Der Grund...

Es ist ein Phänomen, das ich täglich in meiner Arbeit mit Frauen und auch in meinen Kursen beobachte: Bauchfett trotz wenig Essen . Du verzichtest, passt auf und trotzdem spannt die Hose am Bauch . Und plötzlich schwört jede zweite Frau ab 50 auf dasselbe kleine...

„Früher hat Intervallfasten super funktioniert. Ein paar Tage weniger essen nach dem Urlaub, und die Hose ging wieder zu. Thema erledigt. Und heute? Passiert gar nichts mehr – oder die Waage geht sogar nach oben.“ Diesen Satz höre ich in meinen Kursen und Gesprächen...

Du achtest akribisch auf deine Ernährung, kaufst hochwertige Bio-Produkte und investierst in teure Vitamine sowie Supplements. Trotzdem fühlst du dich oft müde, bist nicht klar im Kopf und hast das Gefühl, dass deine Energie einfach nicht zurückkehrt. Die...

Viele Frauen ab 45 erleben ein frustrierendes Phänomen: Sie essen bewusster als früher, verzichten auf den Wein am Abend oder das Stück Kuchen und dennoch wächst der Bauchumfang stetig an. Oft wird dies vorschnell als mangelnde Disziplin oder schlicht als Teil des...