Viele Frauen kennen das Gefühl: Man ist müde, weniger belastbar, irgendwie nicht richtig in seiner Kraft – und schiebt es auf die Wechseljahre, den Winter oder einfach „das Alter“. Dabei steckt oft etwas ganz anderes dahinter: ein Vitamin-D-Mangel. Vitamin D wird...
Und warum Bauchfett kein Faulheitsfett ist, sondern ein Schutzmechanismus deines Körpers Wer kennt es nicht – und ehrlich gesagt: Es geht oft schon deutlich früher los. Ab Mitte vierzig, spätestens ab fünfzig, meldet sich bei vielen Frauen ein neuer Mitbewohner: der...
Warum Ernährung Hitzewallungen beeinflusst Viele Frauen fragen sich, wann die Wechseljahre endlich aufhören – doch die Realität ist: hormonelle Schwankungen begleiten uns oft noch Jahre in der Postmenopause. Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Unruhe und...
Diese 7 Ernährungs-Patzer machen’s schlimmer – und was du stattdessen tun kannst Ich arbeite seit vielen Jahren als Friseurin. Und meine Kundinnen – die meisten in meinem Alter – erzählen mir fast täglich vom gleichen Problem: „Iris, mein Wirbel drückt sich immer mehr...
„Ich lasse das Frühstück weg – dann nehme ich schneller ab.“Diesen Satz hört man oft – besonders im Zusammenhang mit Intervallfasten.Aber: Für Frauen ab Mitte 40 kann genau das der falsche Weg sein. Denn mit dem Eintritt in die Wechseljahre beginnt für viele ein neues...
Warum fällt das Abnehmen in den Wechseljahren so schwer? Kennst du das auch? Plötzlich sitzt das Fett hartnäckig am Bauch, und es scheint, als würde es einfach nicht verschwinden wollen, egal was du tust? Das ist der sogenannte Hormonbauch, der viele Frauen in den...
Ob Winterblues, Frühjahrsmüdigkeit oder einfach ständig müde und ohne Antrieb? Das liegt oft am Essen! Schluss mit schlechter Laune – iss dich einfach glücklich! Vielleicht fehlt dir einfach Serotonin? Der Schlüssel dazu ist Tryptophan – eine Aminosäure, die unser...
Fertigprodukte adé – So findest du zurück zu Energie und Balance Der versteckte Preis von Fertigprodukten – Was sie wirklich mit deinem Körper machen. Viele greifen zu Fertigprodukten ( ich muss gestehen...ich früher auch) – sie sind bequem, schnell und oft auch noch...
Rückwärts altern - so geht das!Altern ist ein natürlicher Prozess, je nachdem schreitet er schneller voran oder langsamer. Aber rückwärts altern... geht das?YES! I did it!Mit 40 habe ich mich so alt gefühlt, so alt kann überhaupt kein Mensch werden!Also mindesten...
Vitamin C – nicht nur in Grippezeiten Vitamin C ist ein echtes Must-have – nicht nur für das Immunsystem, sondern auch fürs Abnehmen, Anti-Aging und die allgemeine Gesundheit. Klar, jeder kennt Vitamin C und verbindet es mit Zitronen oder Äpfeln. Viele denken, ein...
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