Fünf Lebensmittel, die Hitzewallungen verstärken – und mit welchen Alternativen du sie lindern kannst
Warum Ernährung Hitzewallungen beeinflusst Viele Frauen fragen sich, wann die Wechseljahre endlich aufhören – doch die Realität ist: hormonelle Schwankungen begleiten uns oft noch Jahre in der Postmenopause. Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Unruhe und...
Mit 40 gefühlt wie 100 – und warum ich heute mit fast 60 lebendiger bin als je zuvor
So alt, dass ich damals in mein Tagebuch schrieb: So alt kann kein Mensch werden. Was als diffuse Zahnschmerzen begann, entwickelte sich zu einem körperlichen Ausnahmezustand. Nach einer Wurzelbehandlung kamen Schmerzen, die sich nicht beschreiben lassen – Tag und...
Haarausfall Wechseljahre: Vermeide diese 7 Fehler
Diese 7 Ernährungs-Patzer machen’s schlimmer – und was du stattdessen tun kannst Ich arbeite seit vielen Jahren als Friseurin. Und meine Kundinnen – die meisten in meinem Alter – erzählen mir fast täglich vom gleichen Problem: „Iris, mein Wirbel drückt sich immer mehr...
Warum Frühstück für Frauen ab 45 so wichtig ist – gerade ab den Wechseljahren
„Ich lasse das Frühstück weg – dann nehme ich schneller ab.“Diesen Satz hört man oft – besonders im Zusammenhang mit Intervallfasten.Aber: Für Frauen ab Mitte 40 kann genau das der falsche Weg sein. Denn mit dem Eintritt in die Wechseljahre beginnt für viele ein neues...
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