Der Bauch ab 50 – warum er wächst, obwohl du nichts „falsch“ machst
Und warum Bauchfett kein Faulheitsfett ist, sondern ein Schutzmechanismus deines Körpers Wer kennt es nicht – und ehrlich gesagt: Es geht oft schon deutlich früher los. Ab Mitte vierzig, spätestens ab fünfzig, meldet sich bei vielen Frauen ein neuer Mitbewohner: der...
Fünf Lebensmittel, die Hitzewallungen verstärken – und mit welchen Alternativen du sie lindern kannst
Warum Ernährung Hitzewallungen beeinflusst Viele Frauen fragen sich, wann die Wechseljahre endlich aufhören – doch die Realität ist: hormonelle Schwankungen begleiten uns oft noch Jahre in der Postmenopause. Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Unruhe und...
Mit 40 gefühlt wie 100 – und warum ich heute mit fast 60 lebendiger bin als je zuvor
So alt, dass ich damals in mein Tagebuch schrieb: So alt kann kein Mensch werden. Was als diffuse Zahnschmerzen begann, entwickelte sich zu einem körperlichen Ausnahmezustand. Nach einer Wurzelbehandlung kamen Schmerzen, die sich nicht beschreiben lassen – Tag und...
Haarausfall Wechseljahre: Vermeide diese 7 Fehler
Diese 7 Ernährungs-Patzer machen’s schlimmer – und was du stattdessen tun kannst Ich arbeite seit vielen Jahren als Friseurin. Und meine Kundinnen – die meisten in meinem Alter – erzählen mir fast täglich vom gleichen Problem: „Iris, mein Wirbel drückt sich immer mehr...
Warum Frühstück für Frauen ab 45 so wichtig ist – gerade ab den Wechseljahren
„Ich lasse das Frühstück weg – dann nehme ich schneller ab.“Diesen Satz hört man oft – besonders im Zusammenhang mit Intervallfasten.Aber: Für Frauen ab Mitte 40 kann genau das der falsche Weg sein. Denn mit dem Eintritt in die Wechseljahre beginnt für viele ein neues...
Behandlung von Cellulite – diese ungewöhnliche Kombi hat bei mir funktioniert!
Kennst du das auch? Diese Dellen an Po und Oberschenkeln, die einfach nicht verschwinden,egal, wie oft du trainierst oder welche teuren Cremes du einschmierst? Ich sag’s dir ehrlich: Ich kenne sie nur zu gut! Ich bin sozusagen von Haus aus „vorbelastet“. Östrogentyp...
Diese Nährstoffe braucht dein Körper beim Abnehmen
Makro- und Mikronährstoffe – Warum sie so wichtig sind, besonders beim Abnehmen Mikro- und Makronährstoffe – davon hast du sicher schon mal gehört. Gemeint ist damit die grobe Unterteilung unserer Nährstoffe in zwei Gruppen: 🔹 Makronährstoffe sind die großen...
Warum nehme ich in den Wechseljahren zu und wie werde ich das Bauchfett wieder los?
Warum fällt das Abnehmen in den Wechseljahren so schwer? Kennst du das auch? Plötzlich sitzt das Fett hartnäckig am Bauch, und es scheint, als würde es einfach nicht verschwinden wollen, egal was du tust? Das ist der sogenannte Hormonbauch, der viele Frauen in den...
Du und der Spiegel – ein paar Minuten mit großer Wirkung
Jede Frau kann sich selbst auf „Schönsein“ und „tolle Ausstrahlung“ programmieren – auch du! Das hat grandiose Auswirkungen auf deinen ganzen Tag, weil du mit einem ganz anderen Selbstbewusstsein unterwegs bist. Fühlst du dich schön? Früher habe ich mich nur dann...