Was gibt es nicht alles für Diäten, die die größten Erfolge in kürzester Zeit versprechen.
3 Kilo weniger an einem Wochenende!
Die 2 Wochen Turbo- Diät – 8 Kilo.
3 Tage – 3 Kilo mit der Spargeldiät!
Oder gleich FDH!
Das funktioniert alles gar nicht! Und selbst wenn die Waage nach der angegebenen Zeit die versprochenen verlorenen Kilos anzeigt, so sind sie in noch kürzerer Zeit wieder auf den Rippen und meist zeigt die Waage danach noch mehr an, als vorher!
Der berühmte „Jojo-Effekt“ lässt grüßen.
Selbst, wenn ich drei Tage GAR nichts esse, mal davon abgesehen, dass das nicht wirklich gesund ist, ich mich schlapp und energielos fühle UND auch so aussehe, nehme ich kein Gramm von meinen Fettreserven ab!
Das, was ich in der Zeit verliere und was die Waage dann weniger anzeigt, ist Körperwasser und gleichzeitig wird Muskelmasse abgebaut. Wenn wir auf Sparflamme gehen und unser Körper nicht ausreichend Nährstoffe bekommt, bedient er sich aus den Eiweißvorräten unseres Körpers um normal zu funktionieren. Die größten Eiweißspeicher die wir haben sind unsere Muskeln. Je mehr Muskeln ich habe, umso größer ist mein Grundumsatz, also die Kalorien die ich verbrauche ganz normal, beim gehen, arbeiten, denken, ja selbst beim schlafen verbrauchen ich Energie.
Reduziere ich jetzt die Nahrung und esse womöglich auch noch recht einseitig, so geht es mir wirklich an die Substanz! Der Stoffwechsel wird runter gefahren und schaltet auf Notprogramm!
Irgendwann darf ich dann nach Diät wieder normal essen und dann schlägt der Jojo- Effekt so richtig zu!
Da ich dank meiner Blitzdiät einen Großteil meiner Muskelmasse verloren habe, nehme ich jetzt rasant an Gewicht zu, auch wenn ich sogar weniger esse, als vor meiner Diät. Mein Kalorienverbrauch sinkt immer mehr, weil mein Grundumsatz gesunken ist und bei jeder Diät klettert die Anzeige auf der Waage ein kleines bisschen höher hinauf, als vorher. Wer das schon öfters mit gemacht hat, weiß wo von ich spreche…
Alles ganz logisch, wie unser Körper darauf reagiert und es leuchtet auch ein. Meist haben wir durch unsere heutige Ernährung eher einen Nährstoffmangel, auch wenn die Körperfülle es anders aussehen lässt. Esse ich dann von dem was schon zu wenig ist, dann nur noch die Hälfte komme ich immer mehr in den Mangel, das kann es also wirklich nicht sein!
Damit ihr mich richtig versteht…., Gewicht verlieren dauerhaft geht natürlich schon, aber nicht durch eine dieser Blitzdiäten, sondern mit super Nahrungsmitteln, die satt machen, für Energie sorgen und unseren Grundumsatz erhöhen, statt zu reduzieren. Das macht dann auch Spaß und auch wenn es etwas länger dauert, dafür ist dann auch das Ergebnis dauerhaft!
Möchtest du gerne wissen, welche Nahrungsmittel dich beim Abnehmen ohne JOJO- Effekt unterstützen? Hier sind meine 5 Super Foods zum
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Ja, ich möchte gerne die 5 Super Foods
