Sei bloß nicht sauer, wenn du gesund und schlank sein willst
Übersäuerung in den Wechseljahren verstehen, vorbeugen & vermeiden. Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine echte Herausforderung – von Schweißausbrüchen über Schlafprobleme bis hin zu Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen. Doch wusstest du, dass ein...
Jogging für den Darm – Abnehmen mit Negativ-Kalorien-Lebensmitteln
Mehr Kalorien verbrennen beim Essen – mit Negativ-Kalorien-Lebensmitteln Es gibt Lebensmittel, die beim Verdauen mehr Kalorien verbrauchen, als sie dem Körper zuführen. Diese nennt man Negativ-Kalorien-Lebensmittel. Wenn du 100 Kalorien von solchen Lebensmitteln isst,...
Darüber solltest du dir im Klaren sein, wenn du zum letzten Mal, dafür dauerhaft Abnehmen willst!
Warum es dieses Mal mit dem Abnehmen wirklich klappt Kennst du das? Ab Tag X soll alles anders werden. Du startest mit einer Diät, mit Sport, mit guten Vorsätzen. Vielleicht hast du sogar einen festen Plan: eine bestimmte Diät, eine Anmeldung im Fitnessstudio, eine...
Lieblingsbrot ohne Getreide
Brot ohne Getreide – Sättigend, gesund & lecker Ein Brot ohne Weizen, Roggen oder Dinkel? Und trotzdem saftig, aromatisch und super nahrhaft? Genau das bekommst du mit diesem Rezept! Dieses Brot ist: ✔ Glutenfrei – ideal für alle, die auf Weizen & Co....
Das hilft bei Heißhunger und reguliert das Sättigungsgefühl
Heißhunger? Das kann an deinen Hormonen liegen! Kennst du das? Du hast ständig Hunger – und dann meist auch noch Heißhunger auf Süßes, Brot oder Snacks? Dann könnte es sein, dass deine Hunger- und Sättigungshormone – Leptin und Ghrelin – aus dem Gleichgewicht geraten...
Frühstück- Grundlage für deinen Stoffwechsel
Warum Frühstück dein Energie-Booster sein kann Morgens legst du die Grundlage für deinen Stoffwechsel-Rhythmus. In den ersten 120 Minuten sind deine Aktivierungshormone bereit und rufen nach „Futter“. Wenn du deinen Körper nicht versorgst, bleibt der Motor auf...
In 4 Schritten „Rückwärts altern“ – so geht das!
Rückwärts altern - so geht das!Altern ist ein natürlicher Prozess, je nachdem schreitet er schneller voran oder langsamer. Aber rückwärts altern... geht das?YES! I did it!Mit 40 habe ich mich so alt gefühlt, so alt kann überhaupt kein Mensch werden!Also mindesten...
Pausenschmaus im Glas
Gesunder Genuss zum Vorbereiten & Mitnehmen Perfekt für unterwegs oder die Büropause Ich liebe es, wenn Essen gesund, lecker und natürlich ist – und wenn es dabei flott geht! Noch besser: Wenn ich mir das Essen schon vorbereiten kann, sodass es fertig im...
Liebe oder Angst – damit kannst du etwas verändern
Warum tust du, was du tust? Es gibt genau zwei Gründe, warum du etwas tust. Immer.Wir handeln nie einfach so – jeder unserer Schritte hat einen Beweggrund. Und dieser Beweggrund kommt entweder aus der Angst oder aus der Liebe. Das sind die beiden Grundenergien, aus...