Übersäuerung in den Wechseljahren verstehen, vorbeugen & vermeiden. Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine echte Herausforderung – von Schweißausbrüchen über Schlafprobleme bis hin zu Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen. Doch wusstest du, dass ein...

Mehr Kalorien verbrennen beim Essen – mit Negativ-Kalorien-Lebensmitteln Es gibt Lebensmittel, die beim Verdauen mehr Kalorien verbrauchen, als sie dem Körper zuführen. Diese nennt man Negativ-Kalorien-Lebensmittel. Wenn du 100 Kalorien von solchen Lebensmitteln isst,...

Brot ohne Getreide – Sättigend, gesund & lecker Ein Brot ohne Weizen, Roggen oder Dinkel? Und trotzdem saftig, aromatisch und super nahrhaft? Genau das bekommst du mit diesem Rezept! Dieses Brot ist: ✔ Glutenfrei – ideal für alle, die auf Weizen & Co....

Heißhunger? Das kann an deinen Hormonen liegen! Kennst du das? Du hast ständig Hunger – und dann meist auch noch Heißhunger auf Süßes, Brot oder Snacks? Dann könnte es sein, dass deine Hunger- und Sättigungshormone – Leptin und Ghrelin – aus dem Gleichgewicht geraten...

Warum Frühstück dein Energie-Booster sein kann Morgens legst du die Grundlage für deinen Stoffwechsel-Rhythmus. In den ersten 120 Minuten sind deine Aktivierungshormone bereit und rufen nach „Futter“. Wenn du deinen Körper nicht versorgst, bleibt der Motor auf...

Gesunder Genuss zum Vorbereiten & Mitnehmen Perfekt für unterwegs oder die Büropause Ich liebe es, wenn Essen gesund, lecker und natürlich ist – und wenn es dabei flott geht! Noch besser: Wenn ich mir das Essen schon vorbereiten kann, sodass es fertig im...