Kennst du das?
Du willst Abnehmen, isst extra weniger, oder machst gar einen Diät!
Alles klappt auch erst mal planmäßig, du hältst eisern durch und die Waage zeigt auch schon weniger an.
Aber…..es fühlt sich nicht gut an! Du hast Kopfschmerzen, Heißhunger auf alles mögliche und schlechte Laune macht sich mehr und mehr breit.
Du bist so schlecht drauf, dass sich die lieben Menschen in deinem Umfeld schon wünschen und dir raten, bloß mit dem Abnehmen aufzuhören und lieber wieder die „Alte“ zu sein.
Und du hast keine Ahnung warum deine Laune so in den Keller sinkt?
Weißt du was? Das ist vollkommen normal und es gibt ein paar handfeste Gründe dafür.
Wer einfach nur weniger isst, bekommt schlechte Laune! Share on X
Und wenn du die Gründe kennst, dann kannst du auch etwas dagegen tun und gutgelaunt die Pfunde purzeln lassen.
1. Abfall- und Giftstofffe werden in deinem Körper frei gesetzt.
Die Fettdepots deines Körper sind die Sammellager für alles das, was du mit deinem Essen zu dir nimmt und was deinem Körper nicht gut tut. Das sind z.B. Konservierungsstoffe, Medikamente, Stoffwechselrückstände von Übersäuerung, Pestizide etc. Dein Körper ist wirklich schlau und lagert diese Stoffe überall dort ein, wo sie am wenigsten Schaden anrichten können. Das sind die Fettspeicher. So zu sagen unser “ Gefahrenguttransporte“. Noch dazu sind sie ziemlich ausbaufähig und passen sich dem jeweiligen Bedarf an.
Machst du jetzt eine Diät, nimmst an Gewicht ab, öffnen sich die Fettzellen und geben ihren Inhalt frei. Das soll ja auch so sein. Nur leider gelangen dabei diese ganzen Abfall- und Giftstoffe auch in deinen Organismus. Er wird sozusagen damit überflutet.
Das verursacht dann tatsächlich Kopfschmerzen und du fühlst dich gar nicht gut. Da kann dir richtig übel von werden.
Deshalb ist es wichtig deinen Körper dabei zu unterstützen, dass diese Stoffe möglichst schnell deinen Körper verlassen und sie zum großen Teil auch zu neutralisieren.
Sonst ist dein Körper bemüht möglichst schnell diese unguten Stoffwechselrückstände wieder in seine Fettzellen einzulagern.
Das macht er ganz einfach mit einer, oder mehreren Heißhungerattacken. Da kannst du dich gar nicht geben wehren.
Einfach mal schnell wieder die Fettzellen aufrüsten und alles Schlechte gut darin verpacken.
Mit diesem Schaubild lässt sich der Vorgang einfach darstellen und es macht deutlich, warum einen gleichzeitige “ Reinigung“ beim Abnehmen mehr als sinnvoll ist.
So geht das Abnehmen viel einfacher:
– Auf jeden Fall genügend (3-4 Liter Wasser, oder Kräutertee) trinken, damit die Abfallstoffe zügig aus deinem Körper abtransportiert werden. Wasser ist dafür am Besten geeignet, weil es noch eine ungesättigte Flüssigkeit ist und mehr aufnehmen kann, als eine schon gesättigte Lösung. ( Kaffee oder kalorienreduzierte Fruchtgetränke sind dafür nicht geeignet)
-Sehr viele basenbildende Lebensmittel essen, die neutralisieren die Säuren im Körper. Damit gemeint sind fast alle Arten Gemüse und Obst. Sie haben viele Mineralstoffe, die im Körper basisch wirken. Gleichzeitig geben sie dir viele Vitalstoffe und die sorgen für gute Laune.
– Ergänze dein Essen mit Super Food, diese natürlichen Powerpflanzen geben dir sehr viele Nährstoffe, bei gleichzeitig wenig Kalorien, so dass du lange satt bist und Heißhungerattacken ausbleiben. Heißhunger entsteht immer dann, wenn dem Körper bestimmte Nährstoffe fehlen. Manches Super Food, wie besonders die Aloe Vera und Chiasamen haben besonders gute reinigende und entgiftenden Wirkung auf ihre ganz besondere sanfte Art. Das verhindert dann auch den Jojo- Effekt.
Hier kannst du dir meine Liste mit 5 Super Foods herunterladen die dich dabei unterstützen.
Ja, ich möchte gerne die 5 Super Foods!
Das sind die rein körperliche Reaktionen, wenn du abnimmst und wo du jetzt ganz schön viel dran machen kannst um gutgelaunt die Pfunde purzeln zu lassen.
Dann gibt es da auch noch die Psyche die dir übel mitspielen kann, wenn du abnehmen willst.
2. Du tust dir etwas Gutes und es ist kein Verzicht.
Du lässt dir nicht gerne etwas verbieten!
Auch nicht von sich selber! Da schreit das kleine Kind in dir auf: „Nö, mach ich nicht! Ich lasse mir nichts verbieten“!
Wenn du das Abnehmen als Verzicht ansiehst, es dir Leid tut, dass du bestimmte Sachen jetzt nicht mehr essen darfst, dann wirst du es nicht lange aushalten. Nur so lange, wie du deinen “ Inneren Schweinehund“ gebändigt bekommst.
Und er wird bei jeder, sich ihm bietenden Gelegenheit, versuchen auszubrechen! :-)
Wenn du Dinge nicht ändern kannst, dann ändere deine Einstellung dazu! Share on XSo änderst du deinen Einstellung und das Abnehmen fällt dir leicht:
– Sage dir nicht, was du nicht mehr darfst! Das was man nicht darf, oder haben kann wird dadurch um so interessanter.
– Notiere dir welche Vorteile du hast, wenn du bestimmte Dinge jetzt gerade nicht mehr isst. Da gibt es fast immer jede Menge gesundheitlicher Vorteile und auch welche, die dich einfach besser aussehen lassen.
– Stelle dir das Ergebnis, dich selber in deiner besten Powervision vor. Ich meine damit wirklich vorstellen…, bildhaft vor deinen Augen. Wie du dich dann fühlst, wie du aussiehst, wie toll das dann ist. So ein richtiges „Big Picture“ von dir.
Ist dein Ziel groß genug, um dich zu motivieren? Share on X
Wenn du so deinen Körper und deinen Geist beim Abnehmen unterstützt, dann hat schlechte Laune keine Chance. Im Gegenteil, du wirst fitter, fühlst dich super und bekommst eine tollere Ausstrahlung. Das wird dann auch von deinen Mitmenschen nicht unbemerkt bleiben und die Motivation steigt dann gleich noch mal viel mehr an.
Ich habe das selber so erfahren und bin gespannt, was du für Erfahrungen damit machst.
Herzliche Grüße
