Die Natur meint es sehr gut mit uns!
Ein Ei ist für dich ein vollwertiges Lebensmittel.
Hühnereiweiß kann dein Körper 1:1 in körpereigenes Eiweiß umsetzen.
Es gibt deinem Körper neben dem hochwertigen Protein viel VtaminD. Dieses Vitamin, auch Sonnenvitamin genannt, ist nur in ganz wenigen Lebensmitteln vorhanden. Außerdem sind in Eiern die Vitamine B12 und K, sowie Biotin, Kalzium, Selen und Eisen vorhanden. das sind jetzt nur mal die Wichtigsten. Viele andere Vitamine und Spurenelemente kommen ebenfalls in Eiern vor.
Cholesterin ist auch im Ei. Ein Eidotter bringt 200mg Cholesterin.
Dein Körper braucht Cholesterin für deine Zellen, Nerven, dein Gehirn, dein Nervensystem und für die Bildung von Hormonen.
Du brauchst dir keine Sorgen zu machen, dass mit dem Verzehr von 1-2 Eiern am Tag dein Cholesterinspiegel zu sehr steigt.
Gleichzeitig mit dem Cholesterin liefert das Ei im Dotter Lecithin. Das Lecithin hemmt die Aufnahme des Cholesterins durch die Darmwand in deinem Körper. Im übrigen verfügt dein Körper über einen Regulationsmechanismus der überschüssiges Cholesterin in deinem Körper abbaut.
Deshalb kannst du Eier ruhig jeden Tag genießen.
Sie haben noch viel mehr tolle Eigenschaften
So viele Vorteile hast du, wenn du jeden Tag 1-2 Eier isst! 
❶ Morgens 1 Ei ist optimale Gehirnnahrung. Das darin enthaltenen Lecithin wirkt aufs Gehirn wie ein Turbo- Treibstoff.
❷ Sonnenvitamin D ist in ganz wenigen Lebensmitteln drin. In Eiern ist es enthalten, sorgt für starke Knochen und Zähne und für super Abwehrkräfte.
❸ Eier helfen beim Abnehmen. Sie machen lange satt und beeinflussen unseren Hormonhaushalt positiv, so dass der Fettstoffwechsel in Schwung kommt. Ein Ei enthält 8 gr. hochwertiges Protein und hilft somit durch dein essen mehr Muskeln aufzubauen.
❹ Hühnereier enthalten hochwirksame Anti- Stress- Stoffe und lassen euch relaxter durch den Tag gehen.
❺ Der Eiweißbaustein Tryptophan der in Eiern reichlich vorhanden ist bildet, unter anderem, das Glückshormon Serotonin und das macht gute Laune.
Also ich esse sehr gerne Eier in allen Varianten und das täglich. :-)
Wie sieht das bei dir aus?
Isst du auch gerne Eier?
Herzlichst
